Wellness-Lexikon: Za-Zen
Za-Zen bedeutet Sitz-Meditation und ist ein wichtiger Bestandteil des Zen-Buddhismus. Ziel des Za-Zen ist es, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Bei der Ausübung von Za-Zen sitzt man in aufrechter natürlicher Haltung im Lotus- oder Halb-Lotussitz auf einem am Boden liegenden Kissen (Zofu). Durch die Konzentration auf Atmung und Körperhaltung können die Gedanken zurückgewiesen werden und eine vollkommene Leere des Bewußtseins und Unterbewußtseins erreicht werden.
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